En prévention ou en guérison, les plantes médicinales sont nos alliées du quotidien et comportent des vertus scientifiquement avérées. La législation Française en autorise un certain nombre que tu trouveras dans l’onglet « boutique ».
Amincissantes et diurétiques, chaude ou froide, la tisane et l’infusion sont des solutions pratiques afin de consommer des plantes médicinales tout au long de ta journée.
Mais en réalité, quelles différences entre tisane, infusion, décoction, macération … ?
La tisane est la boisson à base de plantes mais peut être décomposée par sous familles de préparation que l’on privilégie en fonction de la nature des plantes utilisées.
Une tisane peut donc être :
- Une infusion ; elle consiste à mélanger les fleurs, petites feuilles Lire la suite
Une cure de plantes pour qu’elle s’avère efficace doit durer en général 21 jours mais il est possible, pour traiter une problématique ponctuelle, de ne consommer la tisane que pendant la durée des symptômes comme pour traiter un rhume ou une angine.
Pour que les principes actifs soient efficacement assimilés par le corps et l’esprit, un minimum de 2 tasses doivent être consommées quotidiennement soit 2 cuillères à coupes pour 50 cl d’eau et jusqu’à 4 cuillères à soupe par litre pour un rendement optimal.
Sachant qu’il est conseillé de consommer entre 1 et 3 grammes de plantes par jour et que les gélules en sont généralement composées de 250 mg, Lire la suite